乾燥から守る

美脚美肌を保つためには、何より乾燥しないようにすることが大切です。四季を問わず体全身保湿を心がけ乾燥から守りましょう。洗顔の後は一秒でも早く化粧水でケアしてください。お風呂上りは、ボディミルクなどでケアしてください。また、タバコはやはり美容の敵。喫煙することでビタミンCも大量に失われますので、美肌は遠ざかってしまいますし、免疫力も下がり風邪を引きやすくなってしまいます。睡眠もしっかりと摂って下さい。特に夜22時から2時まではゴールデンタイムですから、なるべく眠るようにしたいものです

また、食べ物からも肌の乾燥を避けることができる栄養素を摂ることができます。かぼちゃや納豆、ナッツ類もオススメですし、こんにゃくやアボカド、ブロッコリーなども良いとされています。ビタミンや亜鉛、タンパク質は積極的に摂りたいところ。そして何より、栄養バランスのとれた食事を摂るように心がけることも必要です。

部屋の湿度にも注意してください。また、運動は体調が良くなるだけでなく、むくみや肌荒れなどにも効果的です。適度な運動は巡りを良くしてくれるので、美容にも健康にも良いのです。美肌作りにも効果が期待できます。運動したら、水分補給もしっかりと行ないましょう。

【参考サイト】リフィート…美脚方法まとめ

妊娠線について

せっかく綺麗なスタイルなのに、妊娠線があると残念です。妊娠線は、別名肉割れと呼ばれており、妊娠したことが無い方であってもできてしまうことがあります。できやすい部位は、お尻や太もも、お腹、胸などです。表面の皮膚は収縮性があるので対応できるのですが、内側の部位はそれができず急激な体重増加や妊娠などで裂けてしまう。その為、うっすらと紫色の雷のような線が作られてしまうのです。妊娠線や肉割れは、運動不足による血行不良が原因で起こることもあります。

マッサージ妊娠線や肉割れを作らないようにする為には、できるだけ急激に太ったりしないように注意することです。また、乾燥に注意することも必要。皮膚が乾燥してしまうと、どうしても痒くなってしまいます。掻き毟ってしまうと、肉割れができるきっかけとなります。こういったことを防ぐためにも、保湿したりして乾燥を避けるようにしてください。また、マッサージなどでケアするのもオススメです。

残念ながら、妊娠線ができてしまうと目立たなくさせることができても以前のように治すことはできません。作らないようにするのが一番の方法なのです。自分でケアできない時は、エステを利用しても良いのですが、しっかりとした治療を受けたい時は、医療機関(美容外科)などで行っているレーザー治療を受けることになります。

むくみを取り除く

水むくみがある為に、なんだか太って見えてしまったり、体が重く感じられることもあるものです。むくみを取り除く為に色々な方法があります。一つは、食べ物で改善を目指す方法です。まずは、塩分を控えましょう。そして、水分をしっかりと摂るようにしてください。意外に思うかもしれませんが、水分不足がむくみをもたらしていることもあります。こまめにちょこちょこ飲むようにしてください。その際、冷えたものよりも、常温のものを飲むのがお勧めです。

また、カリウムを多く含むものを食べてみましょう。カリウムは、体の中の不要な塩分を外に出してくれる働くが期待できます。豆やいも、ほうれん草、アボカドや、ドライフルーツ、緑茶などに多く含まれています。他にも、サポニンを多く含む食材もオススメです。サポニンは、瓜系の食べ物に多く含まれており、利尿効果が期待できます。

そして体を温める工夫をしてみてください。身体が冷えると血流も悪くなりむくみやくすみの原因となります。身体を温める為には、運動もお勧めです。運動不足が原因で体が冷えている方は少なくありません。また、お風呂にしっかりと入って半身浴をしたり、マッサージをすることも効果的です。手首足首、お腹や首周りを温めて、リラックスした状態で、しっかりと呼吸をしながらストレッチをすることもむくみ改善には大事です。

ビューティーな女性

綺麗になりたい。それは、多くの女性の本音ではないかと思います。人それぞれ価値観は異なると思いますが、綺麗な肌、体、髪はやはり羨ましく感じるものです。しかしながら、自分の容姿に自信が持てずお洒落に積極的になれなかったり目立つことを避けようとする女性もいます。もちろん、それでも良いのですが、本当にそれで後悔はしないのでしょうか?ビューティーな女性は、誰だって目指すことができます。持って生まれた素材を活かしつつ、更に磨きをかけて無二の美人になれるのです。

女性まずは、自分自身に正直に向き合いましょう。そして、もし納得できない部分があるのなら、それを改善するように努力すれば良いのです。ぽっちゃりが気になるなら、少し絞ってみましょう。肌に自信がないなら、ムダ毛をきちんと処理して肌に良いボディソープやボディミルクなどを使ってみましょう。髪の毛は、特に理想に近づけるのが楽な部位。美容師と相談しながら、プロのお勧めを試してみるのも良いかもしれません。

むくみや妊娠線などにコンプレックスをお持ちの方は、できるところから改善を目指してみてはいかがでしょうか?むくみは、簡単なマッサージをするだけでも良くなりますし、アルコールを控えたり塩分を抑えることでも改善できる場合があります。妊娠線は所謂肉割れのこと。こちらも、作らないようにするコツもありますし、改善する方法も無いわけではありません。ここでは、ビューティーを目指す方にお勧めの情報を紹介します。是非参考にしてみてください。

ビューティーを目指す方にお勧めの情報を紹介します